ちくわはお弁当で大活躍！ちくわの人気簡単レシピ20選を紹介！

安くて栄養満点！コスパ最高のちくわは、時短レシピに最適な食材！忙しいお弁当作りなどにぴったりです。変形も自在で、お子さんのお弁当をかわいいデコ弁にするのもとても簡単です！苦手な食材も、ちくわとかわいく調理してあげるとお子さんも喜んで食べてくれるようになります。

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【ふるさと納税】明石ダコのやわらか煮4個と明石蛸のたこ飯の素 【タコ・魚貝類・加工食品・惣菜】 タコ
【ふるさと納税】明石ダコのやわらか煮4個と明石蛸のたこ飯の素 【タコ・魚貝類・加工食品・惣菜】 タコ
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9,856円 17,600円








名称明石ダコのやわらか煮、たこ飯の素
内容量明石ダコのやわらか煮130g（固形80g　出汁50g）×4個
明石蛸のたこ飯の素 2合用・3人前150g（固形100g・出汁50g）×1個　レシピ付き
原材料明石ダコのやわらか煮: たこ（兵庫県明石市産）、みりん、醤油、酒、砂糖、調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦、大豆を含む）
たこ飯の素: 真だこ（兵庫県明石産）、出汁（あご、昆布）、醤油、みりん、酒、砂糖、風味調味料／調味料（アミノ酸等）、保存料（パラオキシ安息香酸）
（一部に小麦・大豆を含む）
賞味期限明石ダコのやわらか煮: 別途商品ラベルに記載
たこ飯の素: 別途ラベルに記載
保存方法要冷凍（-18℃以下）
製造者株式会社神戸グルメ
兵庫県明石市魚住町西岡2101-1
販売者株式会社神戸グルメ
兵庫県神戸市須磨区一の谷町1-1-8-201
事業者株式会社 神戸グルメ
配送方法冷凍配送
備考※画像はイメージです。


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【ふるさと納税】明石ダコのやわらか煮4個と明石蛸のたこ飯の素　【タコ・魚貝類・加工食品・惣菜】















★【明石ダコのやわらか煮】平成29年度兵庫県の特産品【五つ星ひょうご】に選ばれました。
昼に水揚げされた新鮮な天然真蛸を、こだわりの調味料（アゴ（トビウオ）出汁や創業140年の老舗醤油）を使用し蛸の歯ごたえを絶妙に残しながら調理しています。清潔な真空パックに詰めて冷凍にしています。保存料・着色料・防腐剤などは使用していませんので、安心してお召し上り下さい。

★【明石蛸のたこ飯の素】令和2年度兵庫県の特産品【五つ星ひょうご】に選ばれました。
天然明石ダコがたっぷり100g入って食べ応えがあります。明石ダコの旨味とこだわりの調味料（アゴ（トビウオ）出汁や創業140年の老舗醤油）がしっかりとご飯に染みわたり格別な味わいです。あんかけ焼きそばにして食べても美味しい、簡単レシピ付きです。

■明石蛸の特徴■
兵庫が誇る日本一のタコそれが「明石タコ」プリッとした食感と噛めば噛むほどに旨みがひろがります！
また、タウリンを豊富に含んでいるので疲労回復に効果があると言われています。
なぜ「明石たこが美味しいのか。それは明石海峡の激しい潮流にもまれて育つので身が締まって「明石のたこは立って歩く！」と言われるぐらい足が太短く弾力がつくからです。そして豊富な餌。明石海峡は稚ガニの宝庫そのカニやエビを毎日食べているからなのです。
その明石だこの中で最も美味しいと言われている明石市二見沖産の真蛸を使用しています。

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  • rongress
    60代 男性

★★★★4 2022-02-02

タコの柔らか煮は、身が硬くて味付けも今一つで、以前他の地域の柔らか煮と比べても余り満足のいくものでは有りませんでした。明石だこに期待して頼んだのですが、残念でした。

19人が参考になったと回答
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そのままでも食べれるちくわは、煮る・焼く・揚げるなども時間がかからずさっと一品作る事ができる、主婦にとってのヒーロー級の食材です。安くで手に入れる事ができ、料理のアレンジも沢山あるので毎日食卓やお弁当にに添えても飽きさせず、家計に優しい食材でもあります！

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ちくわは賞味期限が意外と短い

ちょっとした一品に便利なちくわはいつも冷蔵庫にあって欲しい存在ですが、ちくわの原材料は魚肉のすり身で、平均的な賞味期限は未開封で１週間と意外と短いものが多い印象です。スーパーで安い時を発見した時にはお弁当用などにまとめ買いをしておきたいですが、うっかり余らせがちな食材でもあります。冷凍保存で美味しさが保てると心強いです。

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栄養素たっぷりの低カロリー食材

ちくわのカロリーは３０ｇで約３０kcal前後と低カロリー・低脂肪であり、カルシウムも豊富に含まれているので、脂肪の吸収を抑制するといった働きもあります。その上たんぱく質がたっぷりで、不足しがちな鉄や亜鉛も摂取できるというとても優秀な食材です。毎日のお弁当にちくわをプラスするだけで、栄養価が高くなるのでちくわはとても優秀な食材です！

調理が簡単な時短食材の代表！

切るだけでも一品になるちくわは時間がない時の救世主です。冷蔵庫にある食材と調味料を混ぜるだけでボリュームのある和え物にもなり、炒め物にも使える万能食材です。アレンジも豊富にあるので、少し調理法を変えるだけで、子供たちにまた同じお弁当…？なんて言われることもなく１週間フル活躍させることもできます！

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