ちくわはお弁当で大活躍!ちくわの人気簡単レシピ20選を紹介!

安くて栄養満点!コスパ最高のちくわは、時短レシピに最適な食材!忙しいお弁当作りなどにぴったりです。変形も自在で、お子さんのお弁当をかわいいデコ弁にするのもとても簡単です!苦手な食材も、ちくわとかわいく調理してあげるとお子さんも喜んで食べてくれるようになります。

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XIOM エクシオム卓球フィール ZX II シェークラケット ST21503 ラケット
XIOM エクシオム卓球フィール ZX II シェークラケット ST21503 ラケット
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11,858円 24,200円


素材:木材5枚+ゼフィリウムカーボン2枚(インナータイプ)
ブレードサイズ:157×150mm、グリップサイズ:ST/100×23mm、ブレード厚:6.6mm
重量:82g±
仕様:ラケットタイプ/ 攻撃用、BALL GRAB/LONG、SPEEDO/OFF+
公認:J.T.T.A(日本卓球協会)
原産国:日本【檜単板のテイスト×インナー素材】ブレード表層部の上板に良質な木曽檜材を採用し、外側から3層目にゼフィリウムカーボンを配したプレミアムラケット。中心材を厚くして高反発を実現しつつ、吸いつくような打球感の檜と安定を演出するゼフィリウムカーボンの効果で非常に高いコントロール性能を実現した。まるで檜単板のような弾丸ドライブを打ち込みながら、ミスを少なくできる逸品だ。※ゼフィリウムカーボンは強度が高い繊維のため、削る際に繊維が毛羽立ったら、目の細かい紙やすり(240番以上)などで仕上げてください。

  1. (業務用5セット)【純正品】 Canon キャノン インクカートリッジ/トナーカートリッジ 【BCI-351XL Y イエロー】 ×5セットそのままでも調理しても美味しい!万能おかず「ちくわ」
  2. 脚付きマットレスベッド ポケットコイルマットレス セミシングルサイズ 脚15cm セミシングルベッド ベットK&H シート関連パーツ Super Low シートII タック2 年式:2008 適合車種:XL50 ケイ&エイチ【中古】SLOW スロウ rubono CHOCO 使用感有 300S26Cバタフライ Butterfly卓球_ インナーシールド レイヤー ZLF 卓球 ラケット シェーク カット用 ストレート ST36694

そのままでも調理しても美味しい!万能おかず「ちくわ」

そのままでも食べれるちくわは、煮る・焼く・揚げるなども時間がかからずさっと一品作る事ができる、主婦にとってのヒーロー級の食材です。安くで手に入れる事ができ、料理のアレンジも沢山あるので毎日食卓やお弁当にに添えても飽きさせず、家計に優しい食材でもあります!

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価格がお手頃で家計の強い味方!

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ちくわは冷凍保存できる?上手な保存方法

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ちくわは賞味期限が意外と短い

ちょっとした一品に便利なちくわはいつも冷蔵庫にあって欲しい存在ですが、ちくわの原材料は魚肉のすり身で、平均的な賞味期限は未開封で1週間と意外と短いものが多い印象です。スーパーで安い時を発見した時にはお弁当用などにまとめ買いをしておきたいですが、うっかり余らせがちな食材でもあります。冷凍保存で美味しさが保てると心強いです。

ちくわはカットして簡単に冷凍保存

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ちくわは子供のお弁当にぴったり!

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豊富に含まれる必須アミノ酸

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栄養素たっぷりの低カロリー食材

ちくわのカロリーは30gで約30kcal前後と低カロリー・低脂肪であり、カルシウムも豊富に含まれているので、脂肪の吸収を抑制するといった働きもあります。その上たんぱく質がたっぷりで、不足しがちな鉄や亜鉛も摂取できるというとても優秀な食材です。毎日のお弁当にちくわをプラスするだけで、栄養価が高くなるのでちくわはとても優秀な食材です!

調理が簡単な時短食材の代表!

切るだけでも一品になるちくわは時間がない時の救世主です。冷蔵庫にある食材と調味料を混ぜるだけでボリュームのある和え物にもなり、炒め物にも使える万能食材です。アレンジも豊富にあるので、少し調理法を変えるだけで、子供たちにまた同じお弁当…?なんて言われることもなく1週間フル活躍させることもできます!

デコ弁&野菜ぎらいの子供にも  

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